Боязнь родов у беременной

Что такое токофобия

Токофобия (боязнь родов у беременной) — это одна из разновидностей фобий, которая заключается в необъяснимой тревоге, страхе перед родами и изменениях в связи с появлением ребенка.

Каждая женщина испытывает боязнь родов. Это является нормальной реакцией любой беременной, независимо первые это или повторные роды. Но из-за появления тoкoфoбии, настоящей фобии, женщина может отказаться от материнства, спровоцировать аборт, трудности c зачатием, совершить попытки суицида.

Токофобия бывает первичная и вторичная. Первичная появляется у женщин, ранее не рожавших. Страх может возникнуть из-за сформированных в детстве и юности негативных представлений, сексуального насилия, физических повреждений, неправильного воспитания, плохой экономической обстановки и прочих причин.

Вторичная токофобия свойственна женщинам, имевшим опыт родов. В таком случае трудности, через которые они прошли, слухи о повторных родах, возраст и прочие факторы могут сформировать женские страхи.

Помимо роя мыслей, одолевающих будущую маму, токофобия проявляется учащенным сердцебиением, кошмарами по ночам, волнениями, паникой, депрессиями, агрессией, упадком сил, повышенной потливостью, тошнотой, рвотой, головокружением, потерей сознания.

Почему страшно рожать

Страх беременности возникает по многим причинам. Ему подвержены не только те девушки, которые вынашивают ребенка впервые, но и те, кто беременеет второй и третий раз.

В первый раз

Боязнь родов у беременной

«Боюсь забеременеть» — эту фразу можно слышать от молодых девушек, вступивших в серьезные отношения и готовящихся к пополнению в семье. Главный страх, который охватывает перед первой беременностью, — это боязнь сильной боли.

Нередко причиной токофобии выступает психологический барьер, связанный с неизвестностью и расставанием с беззаботной жизнью. Некоторые дамы переживают за свои отношения и за отношение мужа к младенцу. Ведь неопытные родители часто сталкиваются с непониманием в семье после рождения первенца. Например, муж начинает ревновать жену к ребенку, считая, что тот занял его место.

Второй беременности

Страх перед вторыми родами случается чаще всего из-за того, что мать боится оставить первого ребенка без внимания. Женщина сомневается в том, сможет ли она успевать следить за двумя детьми, не отразится ли это на семейной жизни. Часто повторная беременность бывает незапланированной, в таких случаях мать переживает о том, сможет ли она полюбить второго ребенка так же сильно, как и первого.

Если первые роды женщины были сложными, неожиданная беременность может застать врасплох и привести к развитию токофобии. Девушки боится, что испытает те болезненные ощущения вновь и категорически отказывается рожать второго ребенка.

Некоторые женщины приходят к решению сделать кесарево сечение, чтобы преодолеть свои страхи. В большинстве случаев врачи выступают за естественные роды. Исключением могут стать серьезные патологии в организме матери. К ним относят болезни сердечно-сосудистой системы, рубцы на матке, варикозное расширение вен половых органов.

Страх родов может возникнуть у беременной спонтанно. От панической боязни перемен не застрахована ни одна будущая мама. Особенно подвержены беспокойству женщины, склонные к депрессиям и меланхолии. Перед тем как пытаться понять, как преодолеть страх перед родами, необходимо выяснить, по какой причине он появляется.

Еще четверть века назад женщины не ведали о подробностях родовой деятельности ничего, кроме того, о чем рассказывали уже побывавшие в родильном доме подруги. Сегодня о появлении младенца можно узнать самые интимные подробности из специализированных журналов, документальных фильмов, интернета и познавательных передач. Причем в них активно обсуждаются и положительные стороны рождения малыша, и возможные осложнения в процессе.

Наряду с повышением количества гормонов, влияющих на подготовку женского организма к родам, изменяется и количество веществ, отвечающих за эмоциональный настрой беременной. Уровень эстрогена увеличивается, а прогестерона – уменьшается, поэтому настроение женщины может меняться стремительно быстро. Она становится раздражительной, плаксивой, апатичной или, наоборот, чересчур активной. Вместе с этим появляется и боязнь родов у беременной.

Основной женский страх – болевые ощущения. Ведь по рассказам бабушек и мам – рожать ребенка невероятно больно. Благодаря стремительному развитию современной медицины, роды проходят с совершенно иной болью, чем 30-40 лет назад. Врачи умеют купировать болевые ощущения с помощью безопасных анестезирующих препаратов, кроме того существенно облегчает боль дыхательная практика, которую изучают на подготовительных дородовых курсах.

Неизвестность

Как избавиться от страха перед родами, если он не позволяет расслабиться и будущая мама постоянно пребывает в неспокойном состоянии, переживая о процессе рождения малыша? Неизвестность чрезвычайно пугает, ведь женщина переживает не только за себя, но и за кроху.

Я не смогу

Паника перед родами часто возникает у беременных, которые не уверены в себе и собственных силах. Они считают, что в час «X» не смогут справиться и навредят долгожданному малышу.

Если возник страх перед родами, как справиться с негативным настроем? Сначала необходимо развеять все мифы, связанные с родовой деятельностью и подстерегающими опасностями.

Первый этап

Скрытая фаза 

На данном этапе появляются предвестники того, что уже началось. Могут быть кровяные выделения, отойти слизистая пробка, появиться тянущая боль в нижней части живота. Отойти околоплодные воды. Данная фаза может длиться от нескольких часов, до нескольких суток.

Активная фаза

 Схватки усиливаются. Они уже происходят не каждые 10 минут, а раз в 3-4 минуты.

Переходная фаза

 Заключительный аккорд первого этапа родов – начинает раскрываться матка. Для полноценной родовой деятельности необходимо, чтобы матка раскрылась не менее 6 сантиметров, лучше когда 10.

Как перестать бояться родов

Боязнь рожать ребенка

Чтобы снять порог тревожности, необходимо уметь бороться со страхами. Конечно, преодолеть полностью свои переживания получится вряд ли. Но снизить степень их интенсивности вполне реально.

Главные правила борьбы с навязчивыми переживаниями:

  1. Подробнее узнать о родах. Многие матери боятся неизвестности и не знают, как протекает процесс рождения ребенка. Психологи рекомендуют приобрести медицинскую книгу о беременности и родах, внимательно изучить всю информацию о схватках и потугах. Так мать будет знать, что ее ждет. Накануне отъезда в роддом не стоит слушать мнения и догадки людей, которые не имеют медицинского образования.
  2. Эмоциональная подготовка. При наступлении схваток не нужно сразу концентрироваться на боли. Чем больше девушка о ней думает, тем интенсивней болевые ощущения кажутся. Стоит думать о том, что буквально через несколько часов на свете появится новый человек, который также испытывает не меньший стресс, чем мать.
  3. Некоторые психологи советуют изменить свое отношение к родам. Лучше воспринимать их не как тяжелое наказание, а как ответственную работу, которая приведет к достижению продуктивного результата.

Немаловажна в сложный период и поддержка близких людей. Желательно, чтобы женщину в ответственный момент сопровождал супруг, мать или лучшая подруга. Так она будет видеть, что ее страх разделяют другие люди.

Третий этап

Казалось бы, пройдя уже однажды эту процедуру, женщина не должна испытывать страх. Но не тут-то было! Как правило, он может проявляться в том случае, если:

  • Предыдущие роды были сложными
  • Ранее пришлось столкнуться с плохим медперсоналом
  • Промежуток между беременностями либо слишком мал, либо слишком велик

Конечно, причин может быть и больше. Но в любом случае будущим многодетным мамам можно посоветовать следующее:

  • Нужно усвоить, что родовой процесс неповторим. Это значит, что вторые или третьи роды могут проходить намного легче первых.

Позитивный настрой — предпосылка успешных родов

  • Если предыдущий опыт был болезненным, всё равно не стоит вспоминать его в негативном ключе. Ведь схватки – самый верный признак того, что всё идёт как надо. К тому же боль эта проходящая, в отличие от суставной или зубной.
  • Если имело место общение с плохим персоналом, определённо стоит поискать другой персонал. Существует множество квалифицированных и вежливых врачей.

Стоит перед вторыми или третьими родами найти заботливых врачей

Что же советуют психологи касательно правильного настроя?

  • Известный педиатр Комаровский, например, советует относиться к беременности как к чему-то естественному. Это не болезнь и не подвиг, а нормальный жизненный этап, через который прошли миллиарды женщин. Природа грамотно всё предусмотрела. Даже то, что непосредственно перед родами организм выделяет гормон счастья, который значительно успокаивает.
  • Нужно не бояться реагировать на ситуацию так, как требует организм. Например, прокричаться, если этого очень хочется. Подавлять же порывы не стоит – наигранное мужество лишь сковывает.
  • Не нужно сдерживаться и от желания поделиться переживаниями с близкими людьми – родителями, супругом, подругой. Особенно это желательно в случае с мужем. Ведь в случае совместных родов он уже будет знать обо всех страхах и ощущениях.
Предлагаем ознакомиться  Как повысить давление беременной женщине

Нужно делиться переживаниями по поводу родов с близкими

  • Однако не стоит обсуждать различные сплетни, возникающие на тему родов. Информированность – это необходимо, но информированность профессиональная. Страшилки от знакомых или из форумов – обо всём этом крайне желательно забыть.
  • Лучше поговорить со своим малышом. Уже доказано, что связь матери и ребёнка на этапе вынашивания особенно сильна. Ещё не появившийся на свет малыш отлично чувствует состояние матери, оно ему передаётся.

Женщине необходимо перед родами общаться с малышом

Страх перед подобным ответственным процессом – абсолютно естественное явление. Однако важно запомнить, что эмоции матери передаются и малышу. Значит, она просто обязана справиться с негативом!

Как не бояться родов и настроиться на них — этот вопрос волнует многих мам. Психологи составили список рекомендаций, которые будут полезны в сложный период:

  1. Не стоит бояться длительного деторождения. Многие мамы утверждают, что рожали ребенка по 18 часов. Однако не все это время приходилось на долю схваток. Обычно они появляются каждые 40-50 минут. Болевые ощущения похожи на те, которые испытывают девушки в период менструации. Перед выходом младенца схватки становятся более интенсивными и долгими. Но даже в это время между ними будут перерывы, когда мама сможет немного передохнуть.
  2. Чтобы не испытывать сильной боли, стоит подготовиться к деторождению заранее. Для этого нужно подготовить мышечную часть организма. Помогут умеренные физические нагрузки. Например, йога или плавание.
  3. Чтобы не чувствовать себя отчужденно, лучше позвать в палату близкого человека, который смог бы поддержать женщину в период сильных схваток. Но в процессе рождения ребенка лучше попросить его выйти по эстетическим причинам. Иначе потом мать будет испытывать чувство стыда.

Накануне родов не стоит читать ложную информацию в интернете, форумы и статьи неизвестного происхождения. Они могут только увеличить страх и привести к панике.

Отдых и потуги

На данном этапе возникают потуги. Это сильные схватки, которые помогают ребенку пройти по родовому пути. Они так же волнами происходят, как и обычные схватки. Длятся от 10-15 минут до 2 часов. Боль при потугах сильнее, но она не так ощущается из-за того, что женщине кажется – боль по всему телу, нет ярко выраженного конкретного участка. В отличие от схваток, потугами можно управлять, они вообще могут исчезнуть, если не правильно себя вести.

 Во время потуг начинает выходить ребенок. Сначала головка его проходит через шейку матки. Вскорости и все тельце. Важно во время потуг тужиться, чтобы малыш вышел беспрепятственно. Когда нужно тужиться, акушеры предупреждают от этом.

 Рождение плаценты

Заключительная часть родовой деятельности, рождение детского места. После того, как ребенок покинет утробу, вскорости выйдет плацента. Сразу после выхода малыша, схватки не заканчиваются, они еще продолжаются, но не так ощутимо и интенсивно. Они нужны, чтобы матка начала сокращаться и вышла плацента.

Ни в коем случае нельзя изматывать себе подобными негативными мыслями. Это может вызвать панику или депрессию, что противопоказанно будущим мамам. Такое состояния может негативно отразится на вашем здоровье. Если вас преследует страх перед родами, окружите себя родными и близкими людьми, чья поддержка для вас важна. Не следует оставаться наедине со своими переживаниями.

Боязнь родов у беременной

Посещайте курсы для беременных. Чаще всего, на подобных курсах уделяют внимание женским страхам перед родами, и помогают с ними справиться.Поговорите с врачом. Пускай он детально и поэтапно опишет вам весь процесс родов, даже если вы уже все это слышали. Понимание и осознание того, что именно и как будет с вами происходить, придаст уверенности и поможет успокоиться.

Настройтесь на позитивную волну. Думайте о том, что скоро встретитесь со своим малышом. Представляйте, как будете держать его на руках, как он будет смотреть на вас и улыбаться. Думайте о том, сколько счастливых дней вас ждет во время материнства, и сколько радости вам принесет рождение малютки.

Как пережить роды, если очень боишься боли

Правильное дыхание

В конце активной фазы первого периода, нужно вдыхать носом на 1-2-3-4 и выдыхать ртом на 1-2-3-4-5-6. Подобное упражнение действует как успокоительное. Дает возможность отвлечься от болевых ощущений и обогащает малыша кислородом.

В активной фазе, когда усиливаются схватки, на пике приступа нужно дышать быстро. Это дыхание еще называется “по-собачьи”. Заключается в том, что нужно делать короткие вдохи и выдохи. А после того, как схватка отступила, снова переходить на предыдущий тип дыхания.

Когда малыш выходит, тужиться нужно в промежность. Примерно так же, как сходить в туалет по-большому. Избегать тужиться в голову, потому, что на следующий день будут красными глаза от лопнувших сосудов, может болеть голова и т.д. В момент потуги задерживать дыхание и тужиться. После того, как ребенок покинет утробу, перейти снова на дыхание 4 на 6, чтобы успокоиться и прийти в себя.

Массаж 

Во время сильного приступа схваток, некоторым женщинам помогает массаж. Он действует как обезболивающее. Массаж самостоятельно сделать тяжело, для этого нужен партнер, например, муж или доула. Возможно, акушер поможет справится. Нужно массажировать:

  • В нижней части спины есть условный треугольник, он имеет название – ромб Михаэлиса. Нужно найти боковые точки и нажимать на них или растирать.
  • Возле крестца находятся так называемые крестцовые отверстия. Их нужно нащупать и тоже, как в предыдущем случае, найти и сделать массаж.
  • Кулаками пройтись вдоль крестца.
  • Сделать массаж в центре ягодиц тоже кулаками.
  • Массажировать всю поверхность ромба Михаэлиса.
  • Пройтись боковой частью ладони с двух сторон вдоль позвоночника.
  • Растереть боковой частью ладони нижнюю часть спины.
  • Массажировать интенсивно или нежно, зависит от женщины и ее предпочтений. Обычно чтобы снять боль, нужно делать массаж. 

Хождение

Если матка еще не раскрылась, в моменты усиления схваток, можно просто встать и походить по комнате. Ходьба снимает спазмы, способствует расслаблению мышц, отвлекает от концентрации на неприятных ощущениях.

Так получилось, что люди рождаются на свет в муках, но это не повод бояться родов. Убедиться в правоте тех, кто говорит, что роды – это страшно и больно, можно только пройдя через данное испытание. Процедура не из приятных, но если знать как делать так, чтобы облегчить себе участь, она покажется не такой уж страшной и болезненной.

Боязнь родов у беременной

Залог хороших родов — выбор правильного врача и клиники. От действий специалиста на 50% зависит самоощущение матери в процессе рождения ребенка. Остальные 50% выпадают на долю женщины. Сюда входит ее настрой, настроение и готовность. При паническом страхе психологи рекомендуют записаться на специальные курсы для матерей и отцов. Здесь они смогут ознакомиться со всеми тонкостями беременности, узнать о многих деталях и подготовить себя морально.

Умение расслабляться — немаловажная деталь, помогающая снизить порог болевых ощущений. Психологи советуют научиться правильно дышать в процессе деторождения, расслаблять мышцы и пропускать через себя болевые потоки. Главное правило — не держать все эмоции в себе и не зацикливаться на своих страхах. Если нет сил сдерживаться,  можно сильно сжать руки в кулак, прокричать свои мысли, выплеснуть сильное напряжение. После этого матери сразу станет легче и она сможет на некоторое время забыть о переживаниях.

Для облегчения родов необходимо воспользоваться обычной ходьбой. Она уменьшает интенсивность болевых ощущений и помогает матке быстрее раскрываться. Если женщине тяжело сидеть или лежать, ей поможет массаж поясницы в исполнении медсестры или близкого человека. Чтобы не выдохнуться в процессе рождения ребенка, необходимо пить больше жидкости и хорошо перекусить перед схватками. Углеводная пища обогатит организм энергией и повысить выносливость.

Чем вызваны страхи

Страх появляется у женщины перед неизвестностью, в первую очередь. Особенно, если наслушается от “опытных” подруг о том, что роды – это очень больно и еще больше – страшно. Повторно рожающие реже испытывают сильный страх, так как знают, чего ожидать. Те, у кого роды впервые иногда испытывают настоящую панику.

Предлагаем ознакомиться  Какие капли в нос, для носа, от насморка для беременных от заложенности можно ли капать, при беременным

Боязнь за малыша

Нередко мать переживает не за себя, а за состояние ребенка в момент родов. Ведь женщина, которая читала пособия по беременности, знает, что в этот момент младенец не меньше подвержен стрессу. Во время прохождения плода по родовым путям его дыханием останавливается, на фоне этого возникает недостаток кислорода.

Ребенок действительно перестает дышать в период прохождения по родовым путям. Из-за этого развивается недостаток кислорода. Женщины, которые уже рожали детей, наверняка замечали, что только что появившийся на свет ребенок чем-то напоминает куклу. И только после перерезания пуповины и легкого хлопка врача малыш как бы оживает и начинает активно шевелиться и плакать.

Боязнь родов у беременной

Врачи утверждают, что как только девушка услышит плач своего ребенка, все переживания и предрассудки отойдут на второй план. Ведь случится та долгожданная встреча, которую она ждала долгое время. Поэтому психологи не советуют переживать за малыша в процессе рождения. Современная медицина в состоянии грамотно следить за состоянием и сердцебиением младенца во время родов. Если возникнут какие-либо проблемы, врачи всегда будут начеку и смогут их устранить своевременно.

Основные страхи женщины

Уровень тревожности будущей мамы иногда может просто зашкаливать. Причем не важно, ожидает ли она первого в своей жизни ребенка, или ей уже приходилось рожать. Во время беременности у женщины могут возникать самые различные страхи.

  • Боязнь боли при родах. Конечно, этот страх обоснован, ведь известно, что роды – один из самых болезненных процессов в жизни. Кроме того, этот страх подогревается множеством пугающей информации в интернете и эмоциональными историями подруг и родственниц, которые уже рожали. Но не стоит забывать, что каким болезненным не был бы процесс родов, оно того стоит, ведь в итоге вы сможете увидеть и взять на руки своего долгожданного малыша.
  • Боязнь неудачных родов, травм, патологий у ребенка. Каждая мама мечтает о том, чтобы ее ребенок родился здоровым. Во время беременности состояние малыша постоянно проверяют врачи, будущая мама сдает бессчетное количество анализов, чтобы убедится, что с малюткой все в порядке. Но даже при абсолютно положительных результатах анализов и проверок, многие мамочки очень переживают, что малыша могут травмировать непосредственно во время родов, или что-то пойдет не так, или же ребенок окажется инвалидом. Чаще всего этот страх не обоснован, но способен вызвать у женщины огромный стресс.
  • Боязнь неизвестности. Если женщина рожает впервые, как бы много она не читала о родах, не посещала врача и различные курсы для беременных, она все равно не может себе представить, какие ощущения ее ждут, и как будет проходить этот процесс. И иногда эта неизвестность может пугать.
  • Боязнь смертельного исхода. Невозможно отрицать, что встречаются случаи, когда ребенок или мама не выживают после родов. И естественно, что подобные истории пугают беременных женщин. Но современная медицина и хорошие специалисты способны спасти жизнь и малыша, и его мамы даже в очень сложных ситуациях.

Страх перед родами, как бороться

Если страх настолько сильный, что мешает зачать ребенка, выносить и родить, то нужно обращаться к специалистам. Просто страх перед, непосредственно, родовой деятельностью прогнать полностью не получится. Поэтому его нужно нейтрализовать. Для этого выбрать время и каждый день минут по 20 представлять самый плохой сценарий родов, какой только можно придумать.

Опровергаем заблуждения

Страхи перед родами у беременных – явление обыкновенное. Особенно у рожениц, для которых этот малыш является первым ребенком. Слишком чувствительные натуры склонны верить чужим страшилкам о небрежном отношении врачей, возможных осложнениях и неблагоприятном исходе родовой деятельности.

Как успокоить себя перед родами? Следует перестать верить всем ужасам, рассказанным посторонними. Каждая женщина – индивидуальна, и как пройдет рождение малыша зависит только от ее физического состояния, природных факторов и профессионализма акушера. Каким страшилкам не стоит верить?

  1. Родовую боль нельзя забыть. Это неправда. Уже через несколько месяцев все воспоминания исчезают – это особенность женского организма.
  2. Кесарево сечение лучше, чем естественные роды. Любая операция негативно отражается на здоровье женщины. Кесарево сечение – не исключение. После естественных родов женскому организму гораздо легче восстановиться, а мама со швом на животе будет дольше  приходить в себя. Отсутствие показаний к кесареву должно радовать, а не провоцировать страх рожать.
  3. Роды длятся 24-48 часов. Несколько десятилетий назад, когда не было необходимого диагностического оборудования и безопасных препаратов, ускоряющих родовую деятельность, роженица могла терпеть схватки по несколько суток. Сегодня врачи умеют ускорять процесс появления крохи на свет: в среднем процесс длится 8-12 часов.
  4. Обмотанный пуповиной ребенок непременно задохнется. Как справиться со страхом перед родами, если кроха обвит пуповиной? Можно смело сказать – бояться нечего! Пока малыш движется по родовым путям, через нее он получает кислород, а в момент рождения врач сразу же снимет пуповину, чтобы кроха сделал полноценный вдох.
  5. Страх смерти перед родами. Гоните от себя все негативные мысли. При родах погибает одна женщина из 100 000 рожениц, имеющая серьезные проблемы со здоровьем. В родовой палате с роженицей всегда находится медсестра, следящая за самочувствием матери и плода в утробе.

Испытывать волнение перед родами вполне естественно. Однако чрезвычайно важно не позволить ему превратиться в панику.

  1. Родовую боль нельзя забыть. Это неправда. Уже через несколько месяцев все воспоминания исчезают – это особенность женского организма.
  2. Кесарево сечение лучше, чем естественные роды. Любая операция негативно отражается на здоровье женщины. Кесарево сечение – не исключение. После естественных родов женскому организму гораздо легче восстановиться, а мама со швом на животе будет дольше приходить в себя. Отсутствие показаний к кесареву должно радовать, а не провоцировать страх рожать.
  3. Роды длятся 24-48 часов. Несколько десятилетий назад, когда не было необходимого диагностического оборудования и безопасных препаратов, ускоряющих родовую деятельность, роженица могла терпеть схватки по несколько суток. Сегодня врачи умеют ускорять процесс появления крохи на свет: в среднем процесс длится 8-12 часов.
  4. Обмотанный пуповиной ребенок непременно задохнется. Как справиться со страхом перед родами, если кроха обвит пуповиной? Можно смело сказать – бояться нечего! Пока малыш движется по родовым путям, через нее он получает кислород, а в момент рождения врач сразу же снимет пуповину, чтобы кроха сделал полноценный вдох.
  5. Страх смерти перед родами. Гоните от себя все негативные мысли. При родах погибает одна женщина из 100 000 рожениц, имеющая серьезные проблемы со здоровьем. В родовой палате с роженицей всегда находится медсестра, следящая за самочувствием матери и плода в утробе.

Что такое токофобия

Первое проявление страха – легкая дрожь при упоминании слова «роды». Повышается давление, появляется мышечная слабость, кружится голова. Начинается легкая боль внизу живота. Учащается пульс, ухудшается самочувствие. Впоследствии возникает паническая атака. Девушка не признает свой страх, ищет какие-либо оправдания.

С беременной сложно начать разговор о первых родах. Это вызывает истерику и слезы. Ей кажется, что все повторится вновь, будет даже больнее, хуже, дольше.

У некоторых девушек беременность может быть замершей — ребенок умер еще в утробе. Это вызывает сильную депрессию, стресс и навязчивые мысли. Важно помнить, что все события в жизни идут к лучшему. Это не значит, что следующая беременность будет такой же неудачной.

При наличии фобии с беременной невозможно говорить о первых родах

Как избавиться от страха умереть перед родами?

Учитывая болезненность процедуры, многие женщины боятся просто не выдержать её. Что сделать для того, чтобы воображение прекратило рисовать страшные картины?

Обратиться к сухой и правдивой статистике. Согласно ей, в нашей стране летальный исход во время родов фиксируется всего у 0,01% женщин! Иными словами, из миллиона рожающих могут умереть десять.

Для сравнения, в тех же ДТП на миллион людей приходится двадцать погибших. То есть 0,02%. А в пожарах ежегодно гибнет около 10 000 человек.

Особенно не стоит беспокоиться в том случае, если результаты анализов и исследований находятся в пределах нормы. А если это так, то зачем предполагать возможность попадания в минимальный процент?

Если беременность протекает хорошо, резона бояться смерти во время родов нет

О хамстве персонала

Об этом часто приходится слышать от тех, кто в роддом не собирается принципиально: не сумев победить свой страх забеременеть или по каким-то иным причинам. Те же, кто побывал в роддоме, чаще вспоминают добрую нянечку, которая и воды подаст усталой родильнице, и поможет перебраться с каталки на кровать, или строгую акушерку с командирским голосом.

Медперсоналу до и во время родов приходится следить за состоянием женщины и производить необходимые манипуляции. Иногда уставшая от схваток и потуг женщина не успевает отреагировать на команду акушерки: сильнее тужиться или расслабиться. Но от своевременности выполнения этой команды зависит сам процесс.

Предлагаем ознакомиться  Мазь аквадетрим инструкция по применению

Только справляясь с фобией, женщина становится способна правильно воспринять происходящее: врач знает лучше, что надо сделать в каждый конкретный момент. Роды — естественный физиологический процесс, который в подавляющем большинстве случаев происходит по определенному сценарию, а опытный специалист просто руководит впервые столкнувшейся с этим явлением женщиной.

Страх перед родами за здоровье ребенка: как побороть?

Боятся будущие мамы не только за себя, но и за малыша. Лучший же способ избавиться от страха – разобраться в мучающем вопросе. И вот что чаще всего вызывает опасения:

  • Пуповина может обвиться вокруг шеи малыша и задушить его. Прежде всего, стоит разобраться с физиологией. Малыш до рождения получает кислород через пуповину. И даже во время рождения. Поэтому если она и обвилась, никаких травм не принесёт.
  • Иногда врач решает вскрыть плодный пузырь. Некоторых рожениц эта перспектива пугает. Однако страхи напрасны: на такой шаг акушер идёт с единственной целью – облегчить процесс.
  • Перед родами толчки малыша становятся более слабыми. Конечно, это может навести на мысль об упадке сил. А ведь ребёнку они скоро понадобятся! Истинная же причина совершенно не пугающая: просто малыш подрос, и ему стало тесно.

Не стоит переживать, если перед родами ребёнок меньше двигается

Панический страх перед родами, истерика: как не паниковать перед родами?

Даже позитивно настроенных будущих мам может перед «часом икс» охватить паника. При этом волнение – абсолютно нормальная реакция. Главное – не позволить ему перерасти в нечто большее.

Как только роженица ощущает приближение схваток, не стоит суетиться. Желание взяться за всё и сразу не принесёт никакой пользы. Суетливые сборы, звонки близким, вызов кареты скорой помощи – всё это позже. Для начала желательно прилечь, расслабиться, закрыть глаза. Можно занять и сидячее положение, если в нём удобно.

Дышать необходимо глубоко и не спеша, выдыхая воздух ртом. Такая техника обеспечивает хороший кровоток, отлично насыщает организм кислородом, придаёт силы. А самое важное – успокаивает.

Польза от беседы со специалистом

Ложная тревога отступит довольно быстро. Если ощущения не проходят, стоит собираться в больницу с максимально возможным спокойствием.

Правильное дыхание — отличный способ избавиться от паники перед родами

Тёплый душ тоже способен вернуть спокойствие будущей маме. Он не только обеспечивает гигиену, но и расслабляет, уменьшает болевые ощущения. И даже настраивает на позитивный лад!

Тёплый душ прекрасно устранит панику перед родами

Какие же ещё действия будут благоприятно воздействовать на эмоциональный фон женщины?

  • Обсуждение интересующих вопросов с врачом. Вместо того чтобы со страхом гадать о тех или иных последствиях, лучше изложить свои опасения профессионалу, который наблюдает за состоянием беременности.
  • Посещение курсов будущих мам. Они непременно вселят уверенность и послужат кладезем полезной информации. Подготовка к родам, правила поведения во время них, нюансы обращения с малышом – всему этому женщина сможет научиться.

Курсы для беременных хорошо избавляют от страха

  • Занятие чем-то, что увлекает и приносит радость, значительно успокаивает и отвлекает от переживаний. Чтение интересной литературы, прослушивание успокаивающей музыки, долгие неспешные прогулки, хобби – всё это очень полезно.
  • Массаж помогает значительно уменьшить боль, расслабиться. Особенно он важен на первых сроках. Если предполагаются партнёрские роды, мужу стоит заранее обучиться некоторым специальным массажным техникам.
  • Собирание «тревожного чемоданчика» тоже может принести позитив. Лучше делать это не спеша. Можно себя побаловать, заботливо уложив то, что расслабляет – любимое эфирное масло, увлекательную книгу, дорогую сердцу вещь, мягкую игрушку.
  • Зарядка для беременных – ещё одна вещь, которая и отвлекает, и бодрит, и приносит пользу организму. Стоит уделять таким занятиям немного времени ежедневно.

Гимнастика для беременных отвлекает от страха перед родами

Специальные курсы для беременных

Каждой женщине, которая готовиться стать матерью (первый или очередной раз), следует проанализировать свои чувства. Если в сердце зародилась тревога и непреходящий страх, стоит обратиться за помощью.

Почему бы не записаться на такие занятия? Полученная там информация развеет сомнения и страхи, которые мешают качественно готовиться к предстоящим родам.

Борьба с паникой при беременности

Депрессия

Творческий кризис — что это такое, как определить его наступление и побороть

Чтобы избежать паники, нужно максимально подготовиться к родам. Для этого изучить этапы, предвестники и продолжительность всех процессов. Многие женщины боятся, что родят внезапно и не успеют добраться до больницы. На самом деле стремительные роды – редкость. От первых схваток до рождения малыша проходит в среднем от 8 до 12 часов.

За это время можно спокойно собраться, проверить подготовленные вещи и добраться до роддома. Сами схватки пропустить трудно. Перепутать их ни с чем нельзя. Тянущие боли будут появляться с определенной периодичностью. Сейчас существуют приложения, благодаря которым можно засекать время между схватками. Так легко понять, на каком этапе находится женщина.

Схватки

Необходимо познакомиться с техниками дыхания, применяемыми в родах. Они помогут:

  • Расслабиться;
  • Снизят боль.

Правильное дыхание во время схваток сделает их менее заметными. Лучше изучить всевозможные позы, в которых разрешено находиться будущей маме во время родов. Ведь не обязательно лежать, можно ходить, стоять под душем, сидеть на фитболе.

Важно! Главное – слушать свое тело и понимать его желания. Обязательно помнить, что малышу в этот момент сложнее и страшнее. Он не понимает, что происходит и пугается изменений. Нужно поддержать его позитивным настроем, тогда роды пройдут легче. Малыш считывает эмоции мамы, поэтому лучше сохранять самообладание и общаться с ним, успокаивая и подбадривая.

Физическая активность во время беременности не запрещена. Тренировка мышц тазового дна полезна и облегчает роды. Спортивные девушки рожают самостоятельно и быстрее, без травм и рассечений, что гораздо облегчает период восстановления.

Во время беременности можно:

  • гулять;
  • заниматься плаванием;
  • ходить на йогу.

Существует гимнастика, разработанная для беременных, с ее элементами можно познакомиться на специальных курсах для подготовки к родам.

Успокоить также поможет любимое занятие, особенно монотонное, например, вышивание, вязание. Многие беременные начинают рисовать, шить.

Страх перед родами как справиться:

  1. Настраиваться, что все будет хорошо. Страхи усиливают переживания, сковывают мышцы и приносят боль. В таком случае роды проходят тяжело и болезненно;
  2. Если страхи остаются после получения всевозможной информации, договориться о совместных родах, на которых может присутствовать муж или другой близкий человек. Поддержка окажет благоприятное действие и поможет расслабиться, поверить в свои силы;
  3. Сейчас есть возможность выбрать клинику и заключить договор с любым врачом. Знакомство и беседа с человеком, который будет принимать роды, избавят от неопределенности и страхов.

Беседа с врачом

Часто во время беременности возникают беспричинные приступы тревоги, вызывающие повышение давления, одышку. В психологии их принято называть паническими атаками. Больше им подвержены женщины, сталкивавшиеся с подобным расстройством до беременности. Состояние не опасно, но зачастую поддается лечению медикаментами, употреблять которые во время ожидания ребенка запрещено.

Панические атаки при беременности что делать:

  1. Обратиться к психологу. Это расстройство, требующее проведения бесед;
  2. Врач выяснит причины расстройств, обозначит, как преодолеть панические состояния;
  3. Замеченные негативные мысли и установки будут заменены позитивными. Самооценка возрастет, что придаст уверенности в себе и избавит от страхов.

Стресс во время беременности – распространенное явление. Это естественный процесс, обусловленный гормональными изменениями, перестройкой в организме женщины. Нужно быть внимательным к состоянию беременной, чтобы не допустить негативных последствий.

Могут беспокоить:

  • Повышенное артериальное давление;
  • Кровотечения;
  • Расстройство пищеварения;
  • Вегето-сосудистая дистония (ВСД);
  • Тонус матки.

Все эти состояния опасны для будущей мамы и ребенка, являются угрозой для прерывания беременности. Поэтому необходимо контролировать эмоциональный фон, создавая спокойную, умиротворенную атмосферу.  Помнить, что бороться в одиночку намного сложнее, поэтому не отказываться от помощи близких.

Поддержка близкого человека

Поддержка близкого человека

Как стресс влияет на беременность:

  • Расстраивается сон;
  • Беспокоят головные боли;
  • Могут развиться панические атаки;
  • Появляются истерики.

Эти проявления грозят развитием апатии и формированием депрессивных расстройств.

Во время беременности будущей маме необходима забота, нужно чувствовать себя в безопасности, тогда риск развития страхов сводится к минимуму. Владение информацией и опора на проверенные данные также помогут перебороть тревожность. Именно незнание является почвой для развития боязни.

Схватки

Схватки

Беседа с врачом

Беседа с врачом

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Боязнь родов у беременной
Adblock detector