Можно ли беременным ездить на велосипеде? “За” и “против”

Можно ли беременным ездить на велосипеде: мнения медиков

Когда стоит повременить с велопрогулками? Существует несколько причин, когда стоит на некоторое время отказаться от езды на велосипеде.

Когда нельзя беременным ездить на велосипеде:

  • Головокружение или сильный токсикоз. Если у вас наблюдается головокружение, мучает рвота и регулярная тошнота, то это повод отказаться от прогулки на велосипеде. Дело в том, что в ходе таких прогулок может беременную тошнить, или закружится голова, в результате чего наступит падение. Это нежелательно, особенно в том случае, если вы не хотите никаких осложнений, а также неприятностей в ходе беременности.
  • Если интересное положение сказалось на способности удерживать равновесие. Примерно у 30% девушек в интересном положении наблюдаются некоторые проблемы с удержанием равновесия. Это происходит по причине резкого набора веса, и потому что организм просто не привык к такой массе тела. На мозговые центры также оказывается определенное воздействие гормонами, в результате чего способность удерживать равновесие может нарушаться. Таким образом, девушка на велосипеде может шататься со стороны в сторону и плохо удерживать равновесие. Это также повод отказаться от велопрогулки.
  • Регулярные кровотечения из носа. У некоторых беременных может повышаться и понижаться давление, в результате чего наступает носовое кровотечение. Если у вас время от времени наблюдаются подобные симптомы, обязательно откажитесь от велоспорта.
Вело прогулка
Вело прогулка

Если в ходе езды на велосипеде вы заметили кровянистые выделения, или капли прозрачной жидкости, обязательно откажитесь от прогулок. Очень часто это может свидетельствовать о подтекании воды, что нередко становится причиной преждевременных родов. Спорт — это то, что необходимо беременной, но в определенных количествах.

Мнения врачей по этому поводу неоднозначны. Некоторые врачи скажут, что езда на железном коне пойдет только на пользу будущей маме и ее малышу и не стоит отказываться от любимого занятия, тем более, если раньше вы были активны и постоянно занимались велосипедным спортом. Другие, скажут, что девушка в положении может упасть с велосипеда и это негативно скажется на ребенке.

Потому что забеременев, женщина меняется не только внешне, присутствуют частые головокружения, невнимательность и обмороки, если делать резкие движения. С этим сталкивается каждая девушка. Просто у некоторых эти симптомы проявляются первые месяцы, а у некоторых длятся на протяжении всей беременности. Поэтому нельзя однозначно дать положительный или отрицательный ответ. Давайте разберем этот вопрос детальнее.

Можно кататься на велосипеде беременным в начале срока?

Вообще относительно подобных занятий существует несколько мнений. В большинстве случаев, если беременная не страдает какими-то осложнениями, серьезными патологиями и нет угрозы выкидыша, то заниматься ездой на велосипеде не только можно, но и полезно.

Когда можно беременным кататься на велосипеде:

  • Основная проблема, с которой сталкиваются многие беременные девушки, это слабая родовая деятельность, а также быстрое обессиливание. Чаще всего это происходит по причине застойных явлений в малом тазе из-за невысокой подвижности.
  • Основная проблема в том, что после ухода в декрет, девушки большую часть времени проводят дома за компьютером, в сидячем и лежачем положении. Они мало гуляют, думая, что это каким-то образом может навредить имя ребенку.
  • Именно из-за низкой физической активности и слабой тренировки мышц, может наблюдаться слабая родовая деятельность и проблемы в родах. Поэтому езда на велосипеде — отличный способ укрепить мышцы таза, а также стимулировать работу ног.
  • В большинстве случаев при нормальном течении беременности езда на велосипеде — отличный способ держать свое тело в норме. Нередко женщины в интересном положении за короткий период времени набирают большое количество лишнего веса, что становится несчастьем после рождения ребенка.
Предлагаем ознакомиться  Можно ли пить но-шпу при беременности — на ранних сроках, в первом, втором триместре, уколы
Беременность - не болезнь
Беременность — не болезнь

Заработанные килограммы необходимо тратить, избавляться от них, что бывает достаточно сложно, особенно в том случае, если женщина кормит ребенка грудью. Сидеть на диете не получится из-за того, что молоко вырабатывается от употребления здоровой, полезной пищи.

Можно кататься на велосипеде беременным в начале срока:

  • При сокращении количества углеводов, может уменьшаться и объем выделяемого молока. Поэтому женщине приходится длительный период времени жить с лишним весом. Чтобы этого не происходило, врачи рекомендуют заниматься простыми видами спорта.
  • Идеальным для беременных является плавание, а также йога. Если по каким-то причинам не можете позволить эти виды спорта, то велопрогулки — идеальный вариант.
  • Если же у беременной имеются какие-то противопоказания, в частности тонус матки или риск развития выкидыша, то лучше всего полностью исключить езду на велосипеде.
Спортивная прогулка
Спортивная прогулка

Также необходимо обратить внимание на местность, по которой вы собираетесь перемещаться.

Когда беременной на велосипеде можно кататься:

  • Учеными доказано, что встряски, которые происходят на местности с кочками и некоторыми подъемами, не связаны с угрозой прерывания беременности. То есть вы вполне можете спокойно ездить на велосипеде по грунтовой дороге.
  • Однако врачи предупреждают, что необходимо исключить поездки на опасной трассе, где имеется очень много впадин, а также подъемов. Это связано с высокой вероятностью падения. Именно падение часто становится причиной преждевременных родов и выкидыша.
  • Поэтому исключите езду на велосипеде в том случае, если дорога к вашей работе или к месту назначения не отличается особой гладкостью и хорошим состоянием.
Спортивная беременная
Спортивная беременная

Когда необходимо прекращать поездки на велосипеде? Существует масса противопоказаний во время беременности, из-за которых езда на велосипеде считается опасной для здоровья.

Почему беременным нельзя кататься на велосипеде:

  • Риск преждевременных родов или выкидыша. Обычно наблюдается в случае тонуса матки или предлежании плаценты. Существует еще масса гинекологических недугов у беременных женщин, которые ограничивают возможность занятия велоспортом.
  • Срок беременности больше 28 недель. Считается, что после 28 недели, живот огромный, поэтому может пережимать вены таза, езда на велосипеде может стать травматичной для будущей мамы. Поэтому реальным вариантом являются поездки до 28 неделе беременности.
  • На ранних сроках нет никаких причин, по которым вам стоит прекратить занятия велоспортом. Это касается как поездок на обычном велосипеде, так и занятий на велотренажере. То есть спокойно можете посещать тренажерный зал и кататься на велотренажере до 28 недель беременности.
В интересном положении
В интересном положении

Правила безопасной езды на велосипеде для беременных

Кататься можно, только если нет никаких противопоказаний и ограничений. И, конечно, если опыт езды не просто имеется, а находится уже на уровне рефлекса. Как уж упоминалось, освоение следует оставить на «потом».

1. Ездить нужно только по ровным дорогам. Лучше по асфальту. В идеале по велосипедным дорожкам. Следует знать, что катание по неровностям и кочкам может привести к печальным последствиям, вплоть до отслоения плаценты.

2. Не стоит садиться на первый попавшийся велосипед. Необходимо его подбирать в соответствии со своими параметрами. Следует обратить внимание и на сидение. Хорошо, если оно будет удобным и мягким.

3. Велосипедные прогулки для беременных рекомендуется проводить только в теплую сухую погоду. И чтобы температура воздуха при этом не превышала 25 градусов по Цельсию.

4. Необходимо следить во время катания за своим самочувствием. При малейшем проявлении дискомфорта, а тем более при тошноте и головокружении, следует прогулку незамедлительно прекратить!

Велосипед и беременность

5. Соблюдение питьевого режима также относится к важному правилу безопасной езды. Поэтому собираясь покататься на велосипеде, будущей маме следует взять с собой в дорогу бутылочку с водой.

Предлагаем ознакомиться  Лет можно ли давать парацетамол в таблетках 7 ребенку

6. Совершать прогулку стоит в удобной одежде и обуви.

7. При солнечной погоде необходимо надеть головной убор.

8. Темп катания не должен быть быстрым.

9. Безопаснее всего кататься на велосипеде во втором триместре.

Но в некоторых случаях даже соблюдение правил не принесет пользы.

• на 2–3 неделе;
• 8–12-ой;
• 18–24-ой;
• 28–32-ой неделе беременности.

В это время женщине нужно соблюдать наибольшую осторожность (особенно если в анамнезе есть выкидыш). И велосипедную езду заменить прогулкой пешком. Она тоже имеет способность положительно влиять на организм будущей мамы и малыша!

Катание на велосипеде при беременности полезно. Естественно, при условии, если отсутствуют ограничения и противопоказания. Но не нужно расстраиваться, если все-таки велопрогулки оказались под запретом. Можно найти тысячи других способов провести время с пользой для здоровья!

Как утверждает медицинская практика, существует особо опасные для плода недели беременности, поэтому женщина должна быть особо осторожной к себе и будущему чаду.

Плод уязвим:

  1. Вторую и третью неделю беременности;
  2. С 8 по 12 неделю;
  3. С 18 по 24 неделю;
  4. С 28 по 32 неделю.

В эти дни лучше не пренебрегать осторожностью и отложить на время велосипед для того, чтобы чаще гулять пешком. Если первая беременность закончилась выкидышем, лучше запомнить срок, на котором это произошло и быть особо осторожной следующий раз.

Какой байк подойдет именно вам

Как мы прекрасно знаем, беременность это период разыгравшегося аппетита, прекрасный пол хорошенько поправляется, что вызывает дискомфорт и все положения становятся неудобными. Появляется спинная и поясничная боли. Это лишь значит, что двухколесного друга нужно подбирать очень тщательно. Чтобы поясница не болела, нужно держать спину в вертикальном положении, для этого потребуется высокий руль.

Горные или шоссейные байки не подойдут, потому, как во время движения корпус велосипедиста наклонен вперед. Сидение должно быть широким, удобным и немного упругим. Специализированные магазины продают отдельные женские сидения. Низкая рама установлена на женских или на складных байках. Слезать с таких моделей гораздо легче и удобнее чем с моделей с высокой рамой.

Как одеваться и передвигаться, чтобы оставаться в безопасности

Беременная на велосипеде

Перед тем, как остановиться на той или иной модели велосипеда, для начала нужно убедиться в исправности и идеальной работе железного коня. Что касается технических характеристик, то байк должен быть полностью исправен.

Если вы знаете, что на вашем пути будут ступеньки или подъемы, то его лучше изменить. Пускай путь будет чуть длиннее, но он будет проходить по ровной дороге и без физических нагрузок. Одеваться нужно удобно и ярко, чтобы вас издалека замечали другие участники движения.

Влияние велопрогулок на организм беременной женщины

Беременность это такое состояние, когда не знаешь, чего же ждать от своего организма, по этой причине девушкам в положении не комфортно ездить на общественном транспорте. При большом скоплении людей очень часто становиться душно и нечем дышать, это может привести к обморокам и тошноте. Но и нельзя утверждать, что покатушки на своем авто тоже приветствуются.

Регулярные занятия велосипедным спортом имеют огромное количество достоинств. Постоянные занятия или неспешные прогулки приводят мышцы в тонус, делая вас сильнее и выносливее. Это способствует избавлению от негативных эмоций, стресса и депрессивного состояния.

Когда рождается ребенок женщине уже некогда ухаживать за собой. Ребенок требует много сил и времени, а домашние дела и вовсе изматывают. Но никогда нельзя забывать о себе, оставьте малыша с мужем или няней и отправляйтесь крутить педали. Это поможет привести тело в былую форму, поднять самооценку и отвлечься от домашней рутины. Кататься на велосипеде можно практически всем беременным. Исключениями становятся индивидуальные показатели и противопоказания врача.

Предлагаем ознакомиться  Хгч на разных сроках беременности

• она отвлекает от трудностей и проблем;
• помогает сохранить отличную физическую форму;
• укрепляет нужные для легких родов мышцы;
• способствует устранению явлений застойного характера в ногах и в зоне малого таза;
• благодаря велоезде (фактически доказано) женщины гораздо быстрее восстанавливаются после такого сложнейшего процесса, как роды.

И к тому же езда на «железном коне» подстегивает выработку эндорфинов. А они, как известно, являются гормонами счастья!

Правила безопасной езды на велосипеде для беременных

Некоторые женщины переносят беременность тяжелее остальных. Каждый организм абсолютно индивидуален и существуют запреты докторов, которые нельзя игнорировать, чтобы не рисковать жизнью своего еще нерожденного малыша. Еще одной причиной, почему лучше отказаться от своего железного коня, до рождения ребенка, стал гестоз.

Первая половина беременности это период особо деликатный. Она может сопровождаться токсикозом, повышенным тонусом матки и даже неправильным положением плода. В таком случае следует ограничиться неспешными прогулками, а на велосипеде и после беременности покататься успеете.

Беременность - не болезнь

• угроза преждевременных родов;
• неверное положение крохи;
• ранний токсикоз в первом триместре;
• маловодие или, наоборот, многоводие;
• гестоз;
• острые заболевания (почечные, желудочные, вирусные и др.).

Если имеется хотя бы одно из перечисленных обстоятельств, то от велосипедных прогулок женщинам в положении следует отказаться!

Периоды беременности, когда следует соблюдать максимальную осторожность

Правило 1.

Пользуйтесь только велосипедом в хорошем техническом состоянии. Представляете, что будет, если вдруг посреди дороги заклинит педаль или откажут тормоза?

Правило 2.

Шоссейный или горный велосипед для катания не подойдет. Нужен обычный городской с вертикальной посадкой. Поездки на велосипедах с наклоненной посадкой усиливают нагрузку на спину.

Правило 3.

Для катания подойдет велосипед с «женской» рамой и желательно широким, упругим удобным седлом.

Правило 4.

На прогулку одевайте яркую цветную одежду, чтобы вас было заметно издалека.

Правило 5.

Не садитесь за руль, если чувствуете недомогание и физическую слабость. Прислушивайтесь к своему телу, оно непременно подскажет, когда следует прекратить поездки на велосипеде.

Вывод: Однозначного ответа на вопрос: «Можно ли беременной кататься на велосипеде?» медики не дают. Существуют противоположные мнения: одни утверждают, что можно и, даже, нужно, вторые, что катание на велосипеде во время беременности — это очень рискованное дело, третье говорят, что можно, если осторожно.

Можно или нет кататься будущей маме, однозначно ответить нельзя. Например, врачи в европейских странах настроены в отношении данного вида спорта положительно, а вот наши относятся к нему более скептически. Это связано с тем, что некая угроза все-таки присутствует. Поэтому и нужно посоветоваться первоначально со своим доктором. В любом случае, если возможные осложнения отсутствуют, то никто препятствовать таким нагрузкам не будет.

Но ко всему нужно подходить с умом, особенно в этот важный период. Ехать на «железном коне» по кочкам, на неразумной скорости, конечно, будет опасно для будущей мамочки. А также не стоит садиться на велосипед, не умея на нем кататься. Лучше обучение оставить на то время, когда кроха уже появиться на свет.

А вот спокойная, без экстрима, езда будет полезна: она положительно скажется и на настроении, и на самочувствии женщины. И тем самым хорошо отзовется и на состоянии малыша. К тому же катание увеличивает количество кислорода, поступающее крохе. Также плюсом является то, что велоезда тренирует мышцы промежности, а, следовательно, роды пройдут гораздо легче.

Но все же для того чтобы данный вид спорта приносил пользу, нужно соблюдать некоторые условия безопасной езды для женщин в положении и ни в коем случае не садиться на велосипед, если имеются ограничения и противопоказания.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Можно ли беременным ездить на велосипеде? “За” и “против”
Adblock detector